풀바람

클릭하시면 동영상이 나옵니다 1회 - 등산기초 2회 - 등산기초 2 3회 - Camping 4회 - 산에서 요리하기 5회 - 지도보기와 길찾기 6회 - 나침반을 사용한 독도법 7회 - 비박과 조난 대책 8회 - 기초 암벽등반 기술 1 9회 - 기초 암벽등반 기술 2 10회 - 릿지등반(설악산 한편의 시를 위한 길)

=== 산악연맹=== ▶대한산악연맹 http://www.kaf.or.kr/ ▶한국산악회 http://www.cac.or.kr/ === 산행 정보 === ▶한국의 산하 http://mountains.new21.net/ ▶박영춘의 산행정보 http://www.gosan21.net/ ▶지리산 공동 사랑 구역 http://www.blackstar.pe.kr/doc/frame1.htm ▶한국의산 http://www.kormt.co.kr/ ▶OK mountain 국내산 정보 htt..

‘헉헉’ 산에 오르면 엔돌핀 ‘쭉쭉’ 건강은 ‘쑥쑥’ 산을 찾는 사람들이 부쩍 늘었다. 주5일 근무제 도입 결정이 등산 인구 증가에 중요한 계기가 됐다. 등산은 비용이 저렴하면서 최대의 건강증진 효과를 거둘 수 있다는 점이 매력으로 꼽힌다. 등산은 구체적으로 건강에 어떤 영향..

산행지 선택하기 수많은 산 중에서 자신과 동행인들의 건강 상태와 여건, 안전을 모두 고려해 산행지를 정하여야 한다. 단순히 건강만을 위한 산행이라면 선택할 필요도 없이 자신에 맞는 산을 고르면 될 것이다. 단순한 산행 보다는 자연과 더불어 산행지의 산세 및 조망과 주변의 유명 ..

등산, 준비만 제대로 되면 효과 두 배 등산, 준비만 제대로 되면 효과 두 배 날씨가 풀리면서 봄 기운을 만끽하려는 상춘객들로 전국의 산이 검색하기" href="http://search.daum.net/search?w=tot&rtupcoll=NNS&q=%EC%9D%B8%EC%82%B0%EC%9D%B8%ED%95%B4&nil_profile=newskwd&nil_id=v20120318132904399" target=_blank>인산인해(人山人..

많은 산들 중에서 산행지를 선택하는 것은 매우 간단할 수 도 있고, 어려울 수도 있다. 가볍게 주말마다 다니는 근교의 산을 선택한다면 별어려움 없이 산행지를 선택하는 것이고, 코스를 조금 변경하면 새로운 즐거움도 얻을 수 있다. 이미 그 산에 대한 정보는 자세히 알고 있기 때문에 ..

등산용어사전 《ㄱ》 가스(Gas) : 산의 안개. 가스 램프(Gas lamp) : 개스를 연료로 사용하는 휴대용 조명기구. 가이드(Guied) : 직업적인 등반안내자나 강사 또는 안내서를 이르는 말이다. 가이드레스 클라이밍(Guideless climbing) : 안내인을 동반하지 않고 등산하는 것. 개인장비 : 산행시 개인이 ..

산행경험을 중심으로 산행 초보자들은 처음 산행을 시작할 때 무엇을 준비해야 하는지,또 어떻게 올라가야 하는지등 여러 가지 궁금한 점들이 많을것이다. 이에 경험한 바에 의한 나름대로의 산행법을 몇가지 소개하고자 한다. 1. 리듬에 맞춰 걸어라 무릇 모든 운동은 호흡이 중요하다. ..

등산자가 지켜야 할 지침 몇가지/국제산악연맹(UIAA) 제공 나뭇가지 잡지 말고 돌, 바위 밟는 것은 피해야 5살짜리 꼬마 짱구의 눈으로 바라본 세상을 재미있게 풀어내 한국에서도 인기있는 만화 ‘짱구는 못말려(원제: 크레 용 신짱)’의 작가 우스이 쇼시토 씨가 등산을 갔다 싸늘한 시신..

중·장년에게는 등산만큼 적당한 운동이 없다는 게 공통된 의견이다. 하지만 스포츠의학 전문가들은 주말 등산으로는 심혈관 질환 예방효과가 미약하므로 평소에 조깅 등 평지 운동을 겸할 것을 권한다. 등산의 운동 효과는 근력(筋力)강화·심폐기능 향상·정신적 만족감 세 가지로 압..