풀바람

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5천만 국민이 등산해야 하는 100가지 이유 영국 등반가 조지 맬로리는 왜 산에 오르느냐는 질문에 "거기 산이 있으니까"라고 대답했다지만, 등산이 남녀노소 지위 고하 상관없이 대국민적 지지를 받으며 국민 스포츠로 자리매김하고 있는 것을 보면 그들이 산에 오르는 이유가 '단지 산이 거기 있기 때..

억새와 갈대 억새와 갈대는 흔히 혼동된다. 생김새는 물론 꽃피고 지는 계절까지 비슷하기 때문이다. 같은 벼과의 1년생 풀이지만 억새와 갈대는 엄연히 다르다. 가장 쉬운 구분법은 억새는 산이나 비탈에, 갈대는 물가에 무리를 이뤄 산다는 점이다. 억새의 뿌리가 굵고 옆으로 퍼져나가..

① 남에게 피해를 주지 말자 산에 갈때는 타인에게 절대로 피해를 주어서는 안된다는 절대 원칙을 지키자. 산을 찾는 대부분의 사람들은 산에서 휴식을 취하려고 왔지 스트레스를 받으려고 온 것이 아니므로 남에게 스트레스를 주는 일은 절대 하여서는 안된다. 산행도중 너무 시끄럽게 소리를 지른..

산행지 선택하기 수많은 산 중에서 자신과 동행인들의 건강 상태와 여건, 안전을 모두 고려해 산행지를 정하여야 한다. 단순히 건강만을 위한 산행이라면 선택할 필요도 없이 자신에 맞는 산을 고르면 될 것이다. 단순한 산행 보다는 자연과 더불어 산행지의 산세 및 조망과 주변의 유명 명승지, 관광..

1. 산에 오르면서 제일 먼저 떠오르는 생각은 자기 몫의 산행은 자기가 해야 한다는 사실이다. 자기 몫을 아무도 대신 해 주지 않기 때문이다. 누가 대신 가 줄 수도 없고 업어다 주지도 않는다. 그래서 피곤해도 일어서야 한다. 힘들어도 가야만 한다. 천리 길이 한걸음에서 시작되듯 만리길도 한발한발..

유산소 운동(에어로빅스)의 연료는 탄수화물과 지방이며, 이것들이 혼합되어 소모됩니다. 그러나 그 연소비는 운동을 장시간 계속했을 경우에 제일 잘 소모됩니다. 등산은 확실히 이러한 타입의 운동입니다. 건강을 위해서 운동을 할 때, 그 기준으로서 1일 중에 심박수가 120을 넘는 시간이 30분 정도..

산은 경사가 가파르고, 위험한 것들이 많이 있기 때문에 안전한 등산을 위한 기본장비는 꼭 준비한다. ▷ 등산복 방풍 · 방수가 잘 되어야하며, 땀을 흘리고 나면 갑자기 체온이 떨어질 수 있기 때문에 따뜻한 겉옷을 한 벌 더 챙긴다. ▷ 비상식량 소금과 부피가 작고 열량이 높은 초콜릿, 양갱, 육포,..

산행지 선택하기 많고 많은 산 중에서 산행목적과 여러 여건, 안전을 모두 고려해 산행지를 정하기란 쉽지 않다. 알맞은 산행지를 결정할 수 있는 사람은 이미 등산전문가인 셈이다． 단순히 건강만을 위하여 오른다면 산행지를 선택할 필요도 없이 능력에 맞는 산만 고르면 될 것이다. 등산문화의 변..

산의 선정 및 등산계획 <산을 선정하는 포인트> 1. 산에 대한 자료를 수집하여 연구검토한다. 2. 번잡하지 않고 조용한 산. 3. 자기의 경험과 기술에 비추어 무리가 없는 산. 4. 일정에 알맞고 교통이 편리한 산. 5. 등산로가 위험하지 않은 산. <등산계획 짜기> 1. 산에 대한 자료를 수집하여 연구 ..