풀바람

10년 젊어지는 건강습관 12가지 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’ 하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년 젊어지는 건강 습..

흔히 식탁에 오르는 집 반찬의 조합도, 식당에서 늘 단짝으로 나오는 음식 세트도 이유가 있다. 음식끼리의 조화와 균형, 영양학적인 근거가 분명 있었던 것이다. 알게 모르게 익숙해진 맛이지만, 함께 먹으면 더 건강한 음식궁합을 통해 웰빙 라이프에 한 걸음 다가선다. 1. 된장찌게 + 부..

증상에 따라 몸에 좋은 음식

담배는 끊는 것이 아니라 평생 참는 것 ○“불행한 사람일수록 담배를 더 피우고, 담배를 더 피울수록 불행해진다. 이것은 악순환이다.” -대프니 듀 모리에(영국의 소설가) ○“흡연자는 자신을 현인이나 자선가처럼 착각하고 행동한다.” -에드워드 조지 벌워리튼(영국의 작가) ○"아무..

♣ 해독음식 10가지 ♣ (몸속 독소제거 음식) 1. 녹즙 녹즙에는 베타카로틴, 비타민C, 플라보노이드 등 항산화 영양소가 풍부하게 들어있어 유해산소로 인한 세포 손상을 막아주는 효과가 있습니다. 2. 미역, 다시마 미역과 다시마에는 끈끈한 점액성 물질인 알긴산이 들어있어 중금속, 불..

생으로 먹으면 오히려 독이 되는 음식7 '오마베' 태오, 유기농 상추먹방..남다른 비주얼 [TV리포트=신나라 기자] 배우 리키김 아들 태오가 이번엔 직접 키운 상추 먹방을 선보였다.시골 생활을 시작한지 3개월 만에 리키네 시골집을 찾아온 엄마 류승주. 최근 진행된 SB TV리포트닫기 몸에 좋..

혈관을 청소해주는 고마운 음식 1. 혈액의 응고를 막는 '당근' 당근에 들어있는 비타민 C, 카로틴, 비타민 E가혈관이나 조직을 산화시키는 활성산소의 활동을 막아깨끗하고 탄력 있게 혈관을 유지한다. 아침마다 사과 반 개와 당근 한 개를 함께 갈아주스를 만들어 마시면,맛도 좋고 혈액..

"노동은 왜 운동이 안 되죠?" 일은 일이고, 운동은 운동이다. 일은 몸이 상하고, 운동은 몸이 건강해진다. 노동이 전혀 운동이 안 된다는 의미는 아니다. 근육을 강화하고 칼로리를 소모시키는 효과가 있다. 문제는 부상과 질환의 원인이 되기도 한다는 점이다. 노동과 운동은 우리 몸에 상..

데워 먹으면 안되는 음식 7가지 시켜먹거나 바깥에서 음식을 사먹고 버리고 오기가 아까워서 바리바리 싸들고 와서 남은 음식을 냉장고나 실온에 보관했다가 데워먹는 일이 많죠? 하지만 절대로 데워먹으면 안되는 음식이 존재한다는 사실! 알고 계셨나요!? 지금부터 절대로 데워 먹으면..

같이 먹으면 안되는 상극음식들 원본보기 1. 수박과 튀김요리 같이 먹게 되면 수박은 위액을 평소보다 엷게 만들어서 기름기가 소화를 방해한다. 한 마디로 같이 먹으면 배 아프고 설사한다. 원본보기2. 자두와 조류요리들(달걀, 닭고기, 오리고기 등) 자두는 화학 화학반응이 매우 강한 ..