풀바람

찜통더위 속 안전 등산 요령 여름철 안전한 등산을 위해서는 먼저 긴장감을 가져야 한다. "산을 무서워해야 한다"는 전문가의 말을 되새겨야 한다. 무더운 여름이라고 반바지, 반팔 셔츠의 가벼운 등산복 차림으로 산에 올랐다가는 낭패를 당할 수 있다. 안전한 등산을 위한 주의 사항을 ..

물은 충분히 가져가 수시로 조금씩 마셔야 오이, 파프리카, 토마토 등 수분 많은 채소 유용 본격적인 여름을 맞아 산행 시 가장 고민되는 것은 더위이다. 나무가 우거져 그늘이 많이 생기고 바람이 많이 부는 능선을 걷는다면 모를까, 기본적으로 여름 산행은 더위와의 싸움이고, 그 결과..

가을철 산행 시 주의사항 시원한 바람이 불어오는 청명한 하늘 아래 펼쳐진 가을을 맞아 단풍산행을 떠나는 등산객이 늘어남과 동시에 산악사고도 늘어난다. 통계자료에 의하면 가을철 사고가 전체 산악 사고의 30%로 가장 많다. 그럼 가을철 산행에 대비해 산악 사고를 줄이기 위해서는 ..

가을 산행시 알아둘것 가을산은 일몰시간이 빠르고 기온이 많이 떨어진다. 하산시간을 잘 맞춰 산행하는 것이 가을산행의 요령이다． 산행을 나서기전 오버 트라우저（방수방풍의）는 물론이거니와 스웨터나 파일 쟈킷 등 추위에 대비할 장비를 꼭 챙겨야 한다． 특히 가을하늘은 이동..

산은 4계절 모두 다른 모습을 보여주는 곳이다. 많은 사람들이 바다로 몰리는 여름에도 짙푸른 여름 산의 매력을 찾아 산에 오르는 사람들도 많다. 여름 등산 시 특히 주의할 점에 대해 알아보았다. 1. 올라갈수록 더 따가운 햇살, 자외선 차단은 필수 여름 등산 시 산 위쪽으로 올라갈수록..

겨울산행 요령 -김태환 서울시산악연맹 일반등산위원] 겨울산행 장비 없으면 장비(張飛)도 입산금지 기본 장비 사용법 익히고 자신의 능력에 맞는 산을 택하라 ▲ 겨울 산행 기본 장비를 착용한 김태환 서울시연맹 일반등산위원(왼쪽)과 노스케이프 디자인팀 김창민씨. 겨울산행은 장비..

가을철 등산·트레킹, 척추관절엔 독 준비 없이 무리하게 오르면 허리·무릎 통증 유발 시작 전 스트레칭 필수…내려올 때 더 주의해야 산에 단풍이 물들면서 가을풍경을 즐기기 위해 너도 나도 등산, 트레킹을 계획하는 사람들이 많아졌다. 그 이유는 등산이나 트레킹은 특별한 기술이..

바람막이 꼭..여름철 등산 주의해야 할 9가지 여름에 등산으로 땀을 흠뻑 흘린 뒤 시원하게 샤워하는 기분을 즐기는 사람들이 많다. 하지만 체력이 떨어지기 쉬운 계절인 만큼 적절히 페이스를 조절하는 것이 중요하다. 전문가들은 "여름 등산 때는 체온과 습도를 조절할 수 있는 장비와 ..

'겨울산' 하면 누구나 상고대가 곱게 피어있는 하얀 능선을 상상한다. 겨울산행의 백미로 손꼽히는 눈꽃산행. 하지만 그 황홀경을 만끽하기 위해서는 떠나는 순간부터 집으로 안전하게 돌아오기까지의 여정에서 발생할 수 있는 위험에 철저하게 대비해야 한다. 산행에 필요한 의류, 장비..

가을철 등산·트레킹, 척추관절 조심! 준비 없이 무리하게 오르면 허리·무릎 통증 유발 시작 전 스트레칭 필수…내려올 때 더 주의해야 산에 단풍이 물들면서 가을풍경을 즐기기 위해 너도 나도 등산, 트레킹을 계획하는 사람들이 많아졌다. 그 이유는 등산이나 트레킹은 특별한 기술이..