풀바람

가을철 등산·트레킹, 척추관절엔 독 준비 없이 무리하게 오르면 허리·무릎 통증 유발 시작 전 스트레칭 필수…내려올 때 더 주의해야 산에 단풍이 물들면서 가을풍경을 즐기기 위해 너도 나도 등산, 트레킹을 계획하는 사람들이 많아졌다. 그 이유는 등산이나 트레킹은 특별한 기술이..

마운틴TV등산 팁 - 등산배낭 알차게 꾸리는 방법?

바람막이 꼭..여름철 등산 주의해야 할 9가지 여름에 등산으로 땀을 흠뻑 흘린 뒤 시원하게 샤워하는 기분을 즐기는 사람들이 많다. 하지만 체력이 떨어지기 쉬운 계절인 만큼 적절히 페이스를 조절하는 것이 중요하다. 전문가들은 "여름 등산 때는 체온과 습도를 조절할 수 있는 장비와 ..

잘못된 등산 상식 베스트 5 1. 휴식할 때 벗고 움직일 때 옷을 입는다? 우리가 사용하는 다양한 옷들은 36.5°C의 체온을 유지하기 위해 만들어져 있다. 필요에 따라 이러한 옷들을 효과적으로 겹쳐 입는 기술이 바로 레이어링 시스템(Layering System)이다. 1st Layer(속옷) : 땀을 흡수하여 외부로 ..

등산 시 걸음법 01 오르기 1) 완사면 오르기 페이스는 억제하듯이 : 오르기 시작할 때는 특히 주의해서 서두르지 말고 자기 페이스로 걷는 것이 중요합니다. 걷기 시작한지 30분 정도가 지나면 첫 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 짐의 상태나 복장 조정, 그리고 피로 정도를 보아 페이스 배분..

저 구름 흘러가는 곳 / 조수미 저 구름 흘러가는 곳 아득한 먼 그곳 그리움도 흘러가라 파아란 싹이 트고 꽃들은 곱게 피어 날오라 부르네 행복이 깃든 그곳에 그리움도 흘러가라 저 구름 흘러가는 곳 이 가슴 깊이 불타는 영원한 나의 사랑 전할 곳 길은 멀어도 즐거움이 넘치는 나라 산..

※ 등산화의 종류 구 분 용도 및 특징 초경량등산화 LIGHT WEIGHT 근거리 산행 및 가변운 산행에 적합한 제품 경등산화 TREKKING 가볍고 튼튼하며 1,500M 까지의 산행이나 1박2일 정도의 짧은 산행에 적합 중등산화A형 BACKPACKING 해발 3,000M 까지 사용 가능한 제품 사계절 등산화로 장기산행이 가능..

피톤치드와 산행이유 산행을 자주하여야 하는 이유 그것은 바로 "피톤치드" 때문이다. 그럼 피톤치드는 왜 생기고, 왜 좋은지를 설명하면, 우리가 산에가면 피부로는 느끼지 못하나 숲속에서는 기분이 상쾌해지고, 사람들이 숲에서는 화를 내거나 기분이 나빠지지 않는 것을 느낄수 있고..

[겨울 설악 특집| 골수 산꾼들 이야기] 젊은 날 등산의 올가미에 걸려 있던 산꾼들 설악산 ‘등반 비사’ 속의 클라이머들 이야기 ▲ 울산암 종주. 왼쪽부터 울산암에서 수정을 발견해 횡재한 김진원(보우AC, 1985년 남극 빈슨매시프 원정대원), 필자, 고윤석(중앙대 OB). 산악인들에게 남한 ..

배낭 미니멀캠핑에서 가장 중요한 장비는 텐트라 생각할 수 있겠지만, 굳이 우선순위를 따지면 배낭이 한 수 위다. 춥지만 않다면 침낭만으로도 산에서 잘 수 있지만 배낭이 없으면 많은 장비를 효율적으로 메고 오를 수 없다. 미니멀캠핑도 산행에 기반을 두고 있기에 많은 짐을 담을 수..