풀바람

우선 등산 의류 및 장비는 본인의 안전과도 연결 됩니다. 계속 산행을 하실거면 처음에 고가의 유명 제품이 아니더라도 기능성 있는 중저가의 제품을 구입 하시길 권해 드립니다. 등산화 도 마찬가지 입니다. 우선 등산화는 꼭 좋은걸 사시길 바랍니다. 도봉산 앞이나 수락산등 유명산 앞..

등산가방 꾸리기 및 배낭끈 조절 등산배낭 제대로 꾸리고 메는 법

몸에 필요한 영양소 1. 탄수화물 1) 탄수화물은 하루 먹는 열량 가운데 50∼60% 정도 먹어야 하는 가장 중요한 에너지원이다. 2) 당분은 탄수화물 가운데 가장 빨리 에너지원으로 쓸 수 있다. 3) 따라서 비상식량은 당분이 많이 들어있는 것으로 준비하는 것이 좋다. 2. 지방 1) 지방은 하루동..

맛있는 주먹밥 만드는 법 원본보기▷ 된장구이 주먹밥 재료 ∥ 밥 2공기, 쇠고기(다진 것) 50g, 마른 표고버섯 2장, 식용유 적당량 조미료 ∥ 설탕 약간 밑간 양념 ∥ 간장 ½큰술, 설탕·다진 파·깨소금·참기름 1작은술씩, 다진 마늘 ½작은술, 후춧가루 약간 된장구이 양념 ∥ 미소·진..

등산의 육하 원칙 맘이 괴로울 때는 산으로 가라. 기쁠 때나 외로울 때도 산으로 가라. * 하나. 언제 산으로 가나. (When) 봄철이 좋다. 가을은 더 좋다. 여름도 괜찮다. 겨울은 가슴이 시리도록 좋다. 자기가 좋아하는 계절은 두 말없이 더욱 좋다. 많이 괴로울 때 가라. 기쁠 때나 외로울 때..

등산할때 알아야할 기본상식 걷기의 중요성과 기본 자세 등산은 걷지 않으면 산을 오르지도 내려갈 수도 없다. 산을 잘 오르려면 피로하지 않게 잘 걸을 수 있도록 유지하는 것과 체력이 뒷받침되어야 한다. 초보자가 등산경력이 많은 일행을 바삐 좇아 가거나 올바른 보행법을 숙지하지..

삶에 대해 생각하게 만드는 등산 명언 10개 ①최고 높이의 산을 오를 때에도 한 번 한 걸음에서 시작한다. -바바라 월터스 ②우리가 정복하는 것은 산이 아니라 우리 자신이다. -에드먼드 힐러리 ③계곡에서는 안 보일지라도, 모든 산에는 길이 있다. -시어도어 로스케 ④나는 국가의 위신..

가을 산행시 알아둘것 가을산은 일몰시간이 빠르고 기온이 많이 떨어진다. 하산시간을 잘 맞춰 산행하는 것이 가을산행의 요령이다． 산행을 나서기전 오버 트라우저（방수방풍의）는 물론이거니와 스웨터나 파일 쟈킷 등 추위에 대비할 장비를 꼭 챙겨야 한다． 특히 가을하늘은 이동..

등산 중 응급 상황 대처법 등산 전 꼭 챙겨야 하는 응급 약품 각각의 상황에 맞는 응급처치법을 아무리 많이 알고 있어도 응급처치에 필요한 도구들이 없으면 그림의 떡이다. 등산 초보자라면 더욱 그렇다. 노파심에 이것저것 많이 챙기는 것도 금물. 제대로 된 몇 가지만 있으면 대부분..

산은 4계절 모두 다른 모습을 보여주는 곳이다. 많은 사람들이 바다로 몰리는 여름에도 짙푸른 여름 산의 매력을 찾아 산에 오르는 사람들도 많다. 여름 등산 시 특히 주의할 점에 대해 알아보았다. 1. 올라갈수록 더 따가운 햇살, 자외선 차단은 필수 여름 등산 시 산 위쪽으로 올라갈수록..