풀바람

간 조심 하세요^^ 바다 속 용왕이 병이 들었다. 어의인 문어가 용왕을 진찰하더니 토끼의 생간을 먹으면 낫는다고 했다 이에 거북이가 육지로 나왔으나 토끼를 알아볼 리가 만무했다 토끼를 본적이 없음으로 거북이는 만나는 모든 동물에게 토끼냐고 물었으나 모두 아니라고 했다 지칠 대로 지친 거북..

장수의 비결을 묻는 조사에서 빠지지 않는 항목이 있다면 그건 바로 ‘소식’하는 식습관이다. 그렇다면 소식은 무조건 덜 먹는 것을 의미할까? 답은 ‘No’다. 필수영양소는 제대로 섭취하면서 적정선으로 칼로리만 줄이는, ‘ 양은 줄이되 질은 높이는 소박한 식사’, 즉 ‘절식’이 더욱 정확한 소..

막걸리 상식 요즈음엔 가히 막걸리 전성시대라 부를 만하다. 와인과 사케 열풍에 이어 막걸리가 가장 '쿨'하고 '핫'한 드링크로 뜨고 있다. 막걸리는 우리나라 술 역사에서 가장 오래된 술이다. 막 걸러서 마셨다고 해서 막걸리라고도 불리지만 정확한 어원은 확인되지 않고 있다. 누룩에서 만든 전통..

봄철이 다가오면 산성비와 황사가 항상 문제이다. 산성비는 탈모의 원인이 될수 있으므로 외출후 반드시 머리를 미지근한 물로 감고 잘 헹구어야 한다. 황사도 각종 진드기와 바이러스가 있으므로 역시 잘 씻는 것이 필요하다. 대부분의 황사는 집진드기가 있어 데모덱스(모낭충)를 유도하는 원인이 ..

건강 상식 20 가지 1. 하루 일과가 끝나면 손과 발과 얼굴을, 그리고 발은 찬물로 씻고 주물러준다. 2. 가능하면 밥먹은 뒤 2시간 경과한 후에 잠자리에 들고 잠들기 전 3, 4분 정도 물구나무 서기를 하면 건강에도 좋고 잠도 잘 온다. 3. 잠자는 바닥은 좀 딱딱한 것이 좋으며 너무 두꺼운 요나 침대 위에서 ..

어깨결림을 푸는 간단한 체조 어깨는 스트레스에 가장 민감한 부위로 긴장하거나 혈압이 올랐을 대 뒷목과 어깨 부위가 뻣뻣해진다. 어깨는 뇌혈관이 올라가는 통로이다. 어깨가 경직되면 뇌로 전달되어야 할 산소와 혈액의 공급이 원활하지 못하다. 어깨 결림을 해소하는 데는 어깨나 목덜미의 근육..

아이 방, 최적의 조명 환경을 만들다 엄마들의 영원한 화두인 아이의 성장, 정신 건강, 학습 능력 등을 결정하는 게 바로 ‘빛’이라는 사실. 제대로 된 조명 환경이 아이를 변화시킨다. 최적의 휴식(라이트 테라피) 환경 빛도 직접 조명인지 간접 조명인지에 따라, 또 그 밝기에 따라 역할과 효과가 달..

About Twitteran 지금이 12월이니 지난 9개월 동안 트위터를 쓰면서 트위터가 가진 확장성에 눈이 휘둥그레질 정도로 놀라움을 금치 못했습니다. 또 실시간으로 이용하는 웹 서비스다 보니 적게는 수십에서 많게는 수십만 명이 한 사안을 가지고 이야기하면 트위터를 쓰는 사람 누구에게나 노출됨으로써 ..

맛짱이 감기로..몇일 포스팅을 걸렀더니.. 무언가 할일을 하지 못한듯한 느낌이예요. 그래서 오늘은 날잡아.. 글을 정리하고 있습니다. 맛짱처럼 감기로 고생을 하는분에게 .. 기운을 불어 넣어줄 만한 음식! 사실 맛짱이 먹고 싶은지도 모르겠네요~ㅎㅎㅎ 오늘에 요리가 무엇인고하니~~!! 원기회복에 ..

혈액순환에 좋은 식습관 & 생활습관 1. 반신욕이나 족욕을 자주 한다 반신욕이나 족욕은 피로를 회복하면서 혈액순환을 촉진하는 효과가 있다. 혈액순환이 촉진되면 혈전이 생기는 것도 방지되므로 피를 맑게 유지하는 데 도움이 된다. 반식욕은 명치까지 몸을 담그고 20여 분 정도 하면 된다. 물 온도..