풀바람

등산예절산과 자연은 개인의 전유물이 아니라 공동의 소유다. 사람마다 생각하는 등산의 목적이나 의미 그리고 가치관은 모두 다르겠지만 산을 대상으로 하는 등산 행위에 있어서 자연을 보호하고 사랑하며 등산하는 사람끼리 서로의 인격을 존중하고 불편이나 피해를 주지 않는 것은 ..

오르막 쉽게 오르는 비법 로이킴 (Roy Kim) / 봄봄봄 (BOM BOM BOM)

산행 중 응급처치법 및 주의사항 ▣ 저체온증 저체온증은 체온이 내려가는 현상으로 여름철에도 장시간 비를 맞거나 바람이 부는 곳에 노출되어 있을때도 발생한다. 저체온증에 걸리면 활달하고 건강하던 사람이 무기력해지고 정신집중이 되지 않는다. 심하면 근육의 움직임이 느려져 ..

산악 부상자(환자)응급처치법 부상자(환자) 응급처치법 야영 및 산악사고 가. 기상정보 활용법 인간사회를 지배하는 자연환경의 가장 큰 변화요인은 기상이며 엘리뇨와 토네이도, 홍수, 해일 등과 같은 급격한 기상변화는 직접적인 자연재해를 일으킨다. 계절별 일반적인 기상변화도 춘..

가을철 산행 시 주의사항 시원한 바람이 불어오는 청명한 하늘 아래 펼쳐진 가을을 맞아 단풍산행을 떠나는 등산객이 늘어남과 동시에 산악사고도 늘어난다. 통계자료에 의하면 가을철 사고가 전체 산악 사고의 30%로 가장 많다. 그럼 가을철 산행에 대비해 산악 사고를 줄이기 위해서는 ..

등산의 육하 원칙 맘이 괴로울 때는 산으로 가라. 기쁠 때나 외로울 때도 산으로 가라. * 하나. 언제 산으로 가나. (When) 봄철이 좋다. 가을은 더 좋다. 여름도 괜찮다. 겨울은 가슴이 시리도록 좋다. 자기가 좋아하는 계절은 두 말없이 더욱 좋다. 많이 괴로울 때 가라. 기쁠 때나 외로울 때..

효과적인 산행법 산행 초보자들은 처음 산행을 시작할 때 무엇을 준비해야 하는지, 또 어떻게 올라가야 하는지 등 여러가지 궁금한 점들이 많을 것이다. 여기에 조금이라도 도움이 되고자 경험에 의한 나름대로의 산행법을 몇가지 소개하고자 한다. 1. 리듬에 맞춰 걸어라 무릇 모든 운동..

산은 어떻게 가야 하는가 달리기나 전투하듯? 아니다. 정복욕이나 경쟁욕으로? 아니다. 산은 천천히, 널널히, 유유히, 표표히 가야 할 것이며, 산에 안기며, 느끼며, 품으며, 즐기며 갈 일이다. 산은 천천히, 빠르고 경쟁이 만연해 있는 사회에서 잠시 벗어나 천년바위의 고독을 찾아서 수..

약이 되는 등산, 독이 되는 등산 즐거운 등산. 그러나 등산을 잘못하면 몸을 망친다. 에베레스트 및 K2 원정대에 참가했던 경희대병원 정형외과 정덕환 교수(스포츠의학회 부회장)는 "평소 운동을 하지 않던 장·노년층이 봄에 준비 없이 등산을 갔다가 건강이 악화돼 병원에 오는 경우가 ..