풀바람

의사도 말해주지 않는 건강 10계 첫째: 좋은 물을 많이 마셔라. 목이 마르기 전에 마셔라. 둘째: 신선한 공기를 마셔라.->담배는 절대로 끊어라. 가정, 사무실에 화분을 키워라 셋째: 매일 영양제를 먹어라. 최소한 종합비타민,칼슘,오메가3를 복용하라. 넷째: 단백질을 꾸준히 먹어라. 육류를 20g(계란..

과일이 '補藥'되는 12가지 方法 알고 보면 껍질, 씨에 영양소가 다 몰려 있다? 과일, 종류마다 효과적으로 먹는 법 남들과 똑같은 과일을 먹지만 어떻게 먹느냐에 따라 효과는 천차만별이다. 몸에 좋은 과일, 혹시 영양소가 몰려있는 껍질은 다 깎아 버리고 과육만 열심히 먹는 것은 아닌지? 과일 종류에..

● 초콜릿을 먹으면 살이 찐다 이것은 단맛이 강한 초콜릿에 들어 있는 당분이 주범이다. 아니면 아몬드, 웨이퍼, 크림 등 초콜릿을 섞어 만든 과자인 경우엔 살이 찌는 다른 성분이 들어 있다. 이러한 이유 때문에 초콜릿을 먹으면 살이 찐다는 소문이 퍼지고 있다. 밀크 초콜릿이나 화이트 초콜릿은 ..

무릎은 여러가지 요인에 의하여 관절이 상하게되면 왠만해서는 완치가 어렵습니다. 병원에서 준 이미지를 스캔하여 올리오니 간단하게 집에서 할 수있는 무릎강화운동을 여러가지의 방법으로 소개하오니 자신에게 맞는것을 선택하여 실행에 옮겨보세요 1 바닥에서 할 수 있는 방법 2 의자에서 할 수 ..

냉장고에 넣어서는 안되는식품 냉장고에 넣어서는 안되는 식품 가정에서 식품의 중요한 보관창고가 되고 있는 냉장고... 그러나 냉장고에 보관하면 안 좋은 결과를 가져오는 식품들이 있습니다. 냉장고에 넣어서는 안되는 식품들을 알아보고, 식품들을 올바르게 보관하는 센스를 가져보세요. 바나나, ..

◈§ 아름다운 단풍(낙엽)과 숫자로 본 人體의 神秘 §◈ 피가 몸을 완전히 한바퀴 도는 데에는 46초가 걸린다. 눈을 한번 깜빡이는데 걸리는 시간은 1/40 초이다. 혀에 침이 묻어 있지 안으면 절대로 맛을 알수없고 코에 물기가 없으면 냄새를 맡을 수 없다. 갓난아기는 305개의 뼈를 갖고 태어나는데 커 ..

돈 안들이고 건강 유지하는 법 - The Times, London - ♠ 요즘 다들 살기가 어렵다고들 한다. 그럴수록 건강 하나만큼은 잃지 말아야 한다. 하지만 먹고 사느라 바빠서 내 몸 돌보기도 여의치 않다. 잘 먹고 잘 살려면 적잖은 비용도 치러야 할 것 같다. 하지만 곰곰이 생각해 보면 우리 주변에 돈 안 들이고도..

감정과 건강 우리는 보통 스트레스가 건강에 많은 악영향을 미친다고 생각합니다. 하지만 우리가 날마다 갖는 하나, 하나의 감정들이 우리의 건강에 얼마나 많은 영향을 미치는지 잘 알지 못하는 것 같습니다. 그래서 여기에 어떠한 감정들이 어떻게 우리 몸에 영향을 미치는 지에 관하여 말하고자 합..

늙지 않는 방법 10가지 01. 칼로리 섭취를 절반으로 줄인다. [鶴의 胃는 항시 절반만...] 02. 열을 가해 조리한 음식을 가능한 삼가고 단순한 재료를 단순하게 조리하여 적당량만 먹는다. 03. 물을 매일 2,000 cc 정도 마신다. - 사람다운 체형 유지 - 식사전 30분, 식후 2시간에 마신다. - 취침 전. 취침 후에 꼭 ..

찬물과 심장병 이는 아주 중요한 기사입니다. 식사후에 따뜻한 물에 대한 것만이 아니라 심장마비에 대한 것입니다. 찬 물을 마시기 좋아하는 분들이라면 이 기사는 당신께 해당되는 것입니다. 식후에 한 잔의 찬 물을 마시는 것은 좋습니다. 그러나 찬 물은 당신이 방금 먹어버린 기름기를 응고시킬 ..