커피를 너무 많이 마신다고 걱정하는 사람들은
이제 그럴 필요가 없을 것 같다.
최근 미국 임상 영양 저널에 실린 연구에 따르면,
'정기적으로 커피를 마시는 사람은
심장질환, 암 발병 위험이 낮아지며,
가끔 마시거나 마시지 않는 사람들보다
성인 당뇨병에 걸릴 위험도 덜하다'고
로이터 통신이 보도했다.
미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는
커피를 마시면
건강에 좋은 이유 7가지를 소개했다.
◆1. 문장 교열능력이 좋아진다
실험 심리학 저널에 실린 최근 연구에 따르면,
커피의 카페인 성분은
실제로 문장의 문법 실수를 잡아내는데
도움을 준다고 한다.
연구팀은 카페인이 학생들로 하여금
문장에서 주어-동사 일치, 동사 시제 등의 실수를 잡아내게 해주는 것을 발견했다고 보도했다.
그러나 철자가 잘못 쓰인 것을
찾아내지는 못했다고 덧붙였다.
◆2. 여성의 우울증 위험을 낮춘다
하버드 대학의 연구에 따르면,
하루에 커피를 몇 잔 마시는 여성은
커피를 전혀 마시지 않는 여성보다
우울증에 걸릴 위험이 낮다고 한다.
하루에 커피를 2, 3잔 마시는 여성은
우울증에 걸릴 위험이 15% 낮고,
하루에 4잔 이상 마시는 여성들은 20%까지
낮출 수 있다고 밝혀졌다.
◆3. 두뇌를 보호해준다
알츠하이머병 저널에 게재된 한 연구는
정확하게 밝혀지진 않았지만,
커피에 있는 무엇인가가 카페인과 상호작용을 하여 백혈구 증식인자인 GCSF의 수치를
높이게 한다고 발표했다.
GCSF는 생쥐 실험에서 알츠하이머병을
물리치는 성장인자로 밝혀졌다.
이 연구에서 필요한 커피의 양은
인간이 마실 경우 4, 5잔에 해당한다.
◆4. 남성의 전립샘암 위험을 낮춘다
하버드 공중보건 대학은
하루에 커피를 6잔 마시는 남성은
가장 위험한 형태의 전립샘암에
걸릴 확률이 60% 낮아지고,
다른 종류의 전립샘암 발병은 20% 정도
낮아진다는 연구 결과를 발표했다.
국립 암연구소 저널에 게재된 연구는
또한 하루에 커피를 1~3잔 마시면
전립샘암 위험을 30%까지
낮출 수 있다고 밝혔다.
◆5. 가장 흔한 암을 물리친다
미국 암 연구 학회 총회에서
발표된 새로운 연구에 따르면,
커피는 세계에서 가장 흔한 암인
기저세포암을 예방한다고 한다.
브리검 여성병원과 하버드 의과대학 연구팀은
하루에 커피를 3잔 이상 마시는 여성은
피부암 발병 위험이 20% 낮아지며,
남성의 경우 9% 낮아진다고 발표했다.
연구팀의 펭주 송 박사는
기저세포암을 예방하는 것은
바로 카페인 성분이라고 주장했다.
◆6. 성인 당뇨병을 예방한다
내과의학회보에 실린 2009년 연구들을
분석한 논문에 따르면,
커피를 마시면 성인 당뇨병의 위험이 줄어드는데, 많이 마실수록 발병률은
더 줄어드는 것으로 나타났다.
18개 연구에서 45만 명 이상의 자료를
분석한 그 논문에서 연구팀은
하루에 커피를 한 잔 더 마실 때마다
성인 당뇨병에 걸릴 위험은
7% 줄어든다고 밝혔다.
◆7. 파킨슨병의 위험을 낮춘다
파킨슨병의 발병 위험을 25% 정도 낮출 수 있다고
지난 해 알츠하이머병 저널에 실린 연구가 밝혔다. 영국인 12만5천 명이 관련된
26개 연구를 분석한 그 논문에서
하루에 커피를 2, 3잔 마시면
가장 좋은 효과를 거둘 수 있는 것으로
나타났다고 텔레그래프가 보도했다.
