건강해지는 골프운동효과를 알고 더 재밌게 라운딩하기

 

건강해지는 골프운동효과를 알고 더 재밌게 라운딩하기~

 

 

골프는 하면서 흔히들 골프운동이 정확하게 어떤 효과를 가지고 있는지

모르시는 분들이 더 많을실텐데요~

 

그래서 오늘은 골프운동을 하면 어떤 효과가 있는지에대해서 알려드려고합니다^^

골프운동효과에 대해서 알게되면 앞으로 골프를 더욱 재미있게 할 수 있지 않을까요?^^

 

 

골프운동효과는 무엇인가!?

 

골프를 할 때 기본적으로 18홀을 돌게되는데

18홀을 도는것은 등산을 한 것과 같은 효과를 준다고 합니다,

그렇기 때문에 더욱 건강한 몸으로 가꾸어주는데요.

 

12km이상의 골프코스를 중간중간 천천히 걸어 움직이기도 하고

공을 치기도 하면서 무릎에 큰 무리를 주지 않는 유산소운동이기 때문에

다칠 위험이 적은 유산소 운동을 할 수 있습니다.

 

 

그래서 골프운동은,

칼로리 소모는 물론, 심장혈관을 강화시켜주는 역할을 하기 때문에

혈압수치를 낮춰주고 심장근육을 더욱 강화시켜줍니다.

또한 좋은 콜레스테로의 수치를 높여주는반면에 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮춰주는

효과를 가지고 있답니다^^

 

또 다른 골프운동효과를 살펴보자면

1시간 이상 스윙연습을 하다보면 몸전체를 사용하여 리듬을 맞춰야 하기 때문에

몸을 꼬는 동작을 할 때 상체의 근육을 발달시켜주는 동시에

유연성까지 키워주는효과를 가지고 있습니다.

또한 하체는 고정하고 지탱을 해줘야 하기 때문에 하체가 옆으로 돌아가지않게

다리에 힘을 주고 자세를 유지하다 보면 다리의 근육을 발달시켜주는 효과를 가지고 있습니다.

 

 

골프는 클럽을 휘두를 때 정확한 지점에서 공을 치는 타이밍을 놓쳐서는 안되기 때문에

순간적인 힘과 민첩성을 키워주는 운동효과도 가지고 있습니다.

 

여기까지 골프운동효과에 대해서 다양하게 알아보았는데요~

이제는 건강과 함께 재미를 느낄 수 있는 골프르 통해서

여러분의 몸을 더욱 건강하게 해주는 취미생활을 즐겨보세요~^^