꼭알아야하는 골프의 상식- 골프의 운동효과 바로 알기

 

꼭 알아야하는 골프의 상식 골프의 운동효과 바로 알기

 

 

특정 소수의 운동으로 손꼽혔던 골프가 이제는

불특정 다수의 스포츠로 자리 매김 하고 있는데요^^*

 

선풍적인 인기를 끌며 많은 사랑을 받고 있는 골프!!

골프의 운동 효과에 대해서 바로 알고 임한다면 그 효과는 배가 되겠죠??

 

꼭 알아야하는 골프의 상식 골프의 운동효과 바로알기!!!

 

 

골프의 운동효과 첫번째 .

상체 근육의 발달 스윙 자세 그리도 다리근육

 

골프의 기본이자 가장 많은 연습을 필요로 하는 스윙!!

스윙자세를 계속해서 취해주게 되면 몸이 꼬이기 때문에 상체부위에

운동효과가 아주 큰데요,

상체의 근육을 풀어주면서 유연성을 키워주고

상체의 모든 근육을 활발하게 발달시켜 줍니다.

또한 상체에 들어가는 힘을 지탱해주기 위해 하체에 힘이 많이 들어가게 되는데요,

이상태를 계속 하게 되면 다리의 근육을 풀어주면서 다리 근육을 키워 준답니다^^*

 

 

골프의 운동 효과 두번째 . 골프의18홀은 등산과 같다

 

 

골프를 하게되면 18개의 홀을 돌게 되는데

이는 등산을 하는 것과 그 운동양이 같다고 합니다.

골프 코스는 12km를 이동하는데 이때 느린 걸음으로 천천히 이동 하기 때문에

무릎에 무리를 주지 않으면서 유산소 운동에 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

경사가 높거나 땅이 고르기 때문에 어르신들 에게도

안성맞춤인 좋은 운동이라고 할수 있어요^^*

 

 

골프의 운동효과 세번째 . 정신력의 한계

 

 

골프라는 운동 자체가 엄청난 집중력과 반복이 필요한 운동이기 때문에

요즘 문제가 되고있는 현대인들의 고질적인 정신 문제에 있어서

멘탈을 바로 잡을수 있는 가장 좋은 운동중의 하나라고 할수 있습니다.

또한 지인들과의 진정성 있는 게임으로 스스로의 자심감과

승부욕을 일으켜 지쳤던 삶속에서의

재미를 찾을수 있다는 것 또한 큰 장점중의 하나 입니다^^*

 

꼭 라운드에 나가지 않더라도 쉽고 편하게 즐길수 있는 스크린 골프 역시

요즘 많이 사알을 받고 있는데요,

 

앞서 말했듯 이제 골프가

많이 보편화 되어 있기때문에 누구나 쉽게 즐길수 있다는거 알아 두시고

 

많은 관심과 애정 가져 주세요^^*