커피가 신체에 미치는 놀라운 효능

 

 

커피가 신체에 미치는 놀라운 효능

 

 

커피는 중독성이 강한 것은 사실이다.
게다가 커피를 너무 많이 마시면 신경질적으로 행동할 때도 있다.
하지만 커피는 머리부터 발끝까지 당신의 신체에 놀라운 효과를 끼친다.
그것도 아주 긍정적이고 탁월한 효과를 미치는 것이다.
커피 한잔이 당신의 몸에 어떤 효과를 주는지 인포그라픽으로 흥미롭게 살펴보자.
온라인 미디어 프리벤션에 최근 소개된 내용을 인사이트가 보강해 정리했다.



기억력
최근 연구 결과, 200ml 분량의 커피 2잔(200mg의 카페인이 포함됐다)은
당신의 장기간 기억력을 증대시킨다.



피부
2012년 연구 결과에 따르면 하루에 3잔 이상의 커피를 마시는 여성은
피부암에 걸릴 수 있는 위험을 크게 줄인다.



간
하루에 2잔 이상의 커피를 마시는 사람들은
간경변과 같은 간질환을 예방하는 것으로 나타났다.



심리상태
하버드대학 연구에 따르면 하루에 3~4잔의 커피를 마시는 여성은
우울증이 발생할 확률이 20% 줄어들었다.
카페인은 세로토닌과 도파민과 같은 뇌화학물질에 영향을 미친다.



심장
하루에 200~300mg의 카페인은
휴식하는 동안 혈류량을 증대시켜 심장기능을 더 원활하게 해준다.



에너지
미국의 온라인 학술지에 따르면 운동을 하기 전에 3~4잔의 커피를 마시면
운동을 할 때 더 오래할 수 있는 것으로 나타났다.



당뇨병
하루에 6잔의 커피를 마시면
당뇨병의 위험도를 33% 줄이는 것으로 하버드 연구결과 나타났다.



발
하루에 6잔의 커피를 마시게 되면 남성들의 경우
통풍(gout)의 발생을 59% 줄여준다.
커피가 혈액 속에 있는 요산(uric acid)의 수치를 낮추기 때문이다.



One More Cup Of Coffee (커피 한잔만 더) / Bic Runga




Your breath is sweet
Your eyes are like two jewels in the sky
Your back is straight
Your hair is smooth
on the pillow where you lie



But I don't sense affection
No gratitude or love
Your loyalty is not to me
But to the stars above



one more cup of coffee 'fore I go
one more cup of coffee 'fore I go
To the valley below



Your daddy he's an outlaw
And a wanderer by trade
He'll teach you how to pick and choose
And how to throw the blade



He oversees his kingdom
So no stranger does intrude
His voice it trembles as he calls out
For another plate of food



one more cup of coffee for the road
one more cup of coffee 'fore I go
To the valley below



Your sister sees the future
Like your mama and yourself
You've never learned to read or write
There's no books upon your shelf



And your pleasure knows no limits
Your voice is like a meadowlark
But your heart is like an ocean
Mysterious and dark



one more cup of coffee for the road
one more cup of coffee 'fore I go
To the valley below



달콤한 당신의 숨결과
하늘에 빛나는 보석같은 두 눈
베개에 머리를 대고
반듯이 누운
당신의 부드러운 머리결



하지만 나는 그 어떤 사랑이나
감사의 마음도 감지할 수가 없어
당신의 헌신은 내가 아닌
저 하늘의 별을 향하고 있지



저 계곡 아래로
떠나기 전에 커피 한잔만 더
떠나기 전에 커피 한잔만 더



무법자였던 당신 아버지는
방랑을 일삼는 사람이었어
그가 당신에게 어떻게 선택을 하는지
어떻게 칼을 던지는지 가르쳐 줄거야



그가 지배하는 왕국에는
이방인이 들어 오지 못해
음식 한 그릇을 더 달라고 외칠 때
떨리는 그의 목소리



저 계곡 아래로
길을 나서기 전에 커피 한잔만 더
떠나기 전에 커피 한잔만 더



당신의 자매도 당신과 어머니가
그랬던 것처럼 미래를 바라보지
당신은 읽고 쓰는 걸 배우지 못했고
선반에는 책이 한 권도 없어



만족할 줄 모르는 당신
종달새 같은 목소리를 가진 당신이지만
마음은 바다처럼
알 수 없고 어둡기만 해



저 계곡 아래로
길을 나서기 전에 커피 한잔만 더
떠나기 전에 커피 한잔만 더